Spor sonrası soğuma yapılmazsa ne olur? Isıtma ve soğutma hareketlerindeki farklılıklar soğutma egzersizlerinin amacıdır; Normal kursa geri dönmek için kalp ritmi, solunum hızı ve kan akış hızı. Spordan sonra soğutma hareketlerini yaparsanız, kaslar gergin kalır ve bu uzun vadede kaslarınıza zarar verir. Soğuma neden önemli? Eğitim sırasında hızlandırılmış kalp atışı, soğutma sayesinde kontrollü bir şekilde azalır. Ani tutumlar kalbi aşırı yükleyebilir, böylece soğutma kalbi sağlıklı bir şekilde normalleştirir. Yoğun eğitimden sonra ani tutumlar, bacaklarda kan birikmesine yol açabilir.31 Ek 2024 Soğuma hareketleri ne işe yarar? Soğutma hareketlerinin temel amacı vücuda normal ritime dönmektir. Normal ritimde aynı hızda kullanılmayan kaslar, eğitim…
Yorum Bırak