Kaç gün spor yapıp kaç gün dinlenmeli? Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) genellikle her 7 ila 10 günlük yoğun fiziksel aktivitede bir dinlenme günü geçirmenizi önerir. Bazı egzersiz programları haftada iki dinlenme gününe izin verir. Sporda dinlenme günü önemli mi? Dinlenme günleri vücudunuza dinlenmek için yeterli zamanı verebilir ve antrenman yapmak için ihtiyaç duyduğunuz motivasyonu artırabilir. Mola verdiğiniz günlerde vücudunuzun ve zihninizin yenilendiğini hissedecek ve antrenmanınızın verimliliği artacaktır. 2 gün spor 1 gün dinlenme olur mu? Dinlenme günü, normal antrenman programınıza ara verdiğiniz bir gündür. Bu günü 2 gün antrenman ve 1 gün dinlenme veya 1 gün antrenman ve 1 gün…
Yorum Bırak