Keten tohumu yağını nasıl tüketebilirim? Keten tohumu yağındaki bileşenler yüksek ısıya maruz kaldığında zararlı bileşikler oluşturabilir. Bu nedenle yağın yemek pişirmede kullanılması önerilmez. Ancak kahvaltıda salata soslarına, smoothielere veya yulaf ezmesi yemeklerine ekleyebilirsiniz. Keten tohumu yağı günlük ne kadar tüketilmeli? Keten tohumu yağı tüketimi genellikle günde 1 ila 2 yemek kaşığı (yaklaşık 10–20 gram) olarak önerilir. Çalışmalar, günlük 6 gram keten tohumu yağı tüketmenin kalp sağlığı üzerinde faydalı etkilere sahip olabileceğini ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir (12). Keten tohumu yağı ne zaman içilmelidir? Nasıl tüketilir. Öğütülmüş keten tohumu tüketiyorsanız, 1 yemek kaşığı yeterlidir. Keten tohumu yağı olarak tüketmek…
Yorum Bırak